Vi vill gärna tro att det finns en enkel lösning på ångest. Ett råd, en teknik eller en metod som snabbt gör den försvinner. Men verkligheten är mer komplex. Ångest påverkas av biologi, livserfarenheter och vårt sätt att tänka, vilket gör att ingen enskild metod fungerar för alla. Om du har försökt hitta en lösning på din ångest utan framgång, …
Klockan ringer. Stress direkt: Frukost, skolväskan, jobbmejl – hinner jag? Innan ögonen ens öppnas är nervsystemet på högvarv. Hjärtat slår snabbare, andningen är ytlig. Kroppen förbereder sig för dagens utmaningar – innan den ens fått en chans att vakna. Fötterna träffar golvet, tempot ökar. Barn ska väckas och kläs på, kanske en oväntad vabbdag som vänder allt upp och ner. …
I en värld i ständig rörelse är behovet av ett entreprenöriellt mindset viktigare än någonsin. Trots detta ger skolan oss många verktyg, men lär oss sällan hur vi ska tänka kreativt, ta initiativ eller hantera osäkerhet. Dessutom har samhället länge belönat trygghet och förutsägbarhet. Vi formas tidigt att anpassa oss till system och normer. Rätta oss efter strukturer snarare än …
Bluffsyndrom kan påverka vem som helst – känslan av att inte vara tillräcklig, trots tydliga bevis på framgång. Det gnager. Du sitter på ett möte, svarar på frågor, men i huvudet snurrar en annan tanke: Jag borde ha läst på mer. Efteråt kommer kollegor fram. De säger att det kändes tryggt att ha dig där. Men du hör det knappt. …
Räcker det att analysera siffror, eller behöver vi verkliga förändringar i arbetsmiljön? När jag bläddrade igenom tidningen på nätet häromdagen såg jag att ännu ett verktyg för att mäta utbrändhet på arbetsplatser hade lanserats – Burnout Assessment Tool (BAT). Testet, som har utvecklats av forskare och används i över 40 länder, identifierar tidiga tecken på arbetsrelaterad utmattning (Prevent, 2025). Det …
Självförtroende handlar om hur trygg och säker du känner dig när du står inför en viss situation eller uppgift Självkänsla handlar om hur du värderar dig själv. Tänk dig en person som vågar tala inför folk, men som ändå tvivlar på sitt värde och sina beslut. Det är ett exempel på högt självförtroende men låg självkänsla. Som du säkert förstår. …
Kan ljud, ljus och känslor ibland kännas som för mycket? Eller märker du att det är svårt att släppa alla intryck som snurrar runt i huvudet? I så fall kan det vara ett tecken på att du är högkänslig (Highly Sensitive Person). Högkänslighet är något vi föds med, och det påverkar hur vi uppfattar och tar in världen omkring oss. …
Papaya är mer än bara en tropisk frukt – den är en superfrukt fylld med vitaminer, antioxidanter och enzymer som kan bidra till bättre hälsa. Den har egenskaper som kan förbättra matsmältningen, stärka immunförsvaret och ge huden en frisk lyster. Men vad gör papaya så speciell, och varför bör du inkludera den i din kost? Papayas Nyttigheter Här är några …
“Hur mår du egentligen?” Det är en fråga vi ofta ställer till varandra – men hur ärligt kan någon som lever med högfungerande ångest svara på den frågan? Utåt sett verkar allt fungera. Du levererar på jobbet, tar hand om familjen, umgås med vänner. Men på insidan kan högfungerande ångest skapa en ständig kamp. Du oroar dig för att misslyckas …
Känner du att energitjuvens negativitet från jobbet kryper sig på – även när du är hemma? Du är inte ensam. Oavsett hur stark eller duktig du är, kan en arbetsmiljö fylld med energitjuvar dränera både din energi och arbetsglädje. Men det finns strategier som kan hjälpa dig att bemöta detta. Genom att förstå hur energitjuvar påverkar dig och ta kontroll …
