Känner du att energitjuvens negativitet från jobbet kryper sig på – även när du är hemma? Du är inte ensam. Oavsett hur stark eller duktig du är, kan en arbetsmiljö fylld med energitjuvar dränera både din energi och arbetsglädje. Men det finns strategier som kan hjälpa dig att bemöta detta. Genom att förstå hur energitjuvar påverkar dig och ta kontroll …
Oavsett hur ditt liv ser ut just nu kan intensiva symtom vid grov PMS eller PMDS påverka din vardag. Det kan kännas både överväldigande och svårt att hantera – som om symtomen tar över varje del av din vardag. Förmodligen har du ett jobb att sköta, kanske en familj att ta hand om, eller så försöker du helt enkelt navigera …
Stress är något vi alla möter, men när det blir långvarigt kan det börja tära på både kropp och själ. Likt en bil som körs utan att någonsin stanna för underhåll, kan vårt nervsystem börja fungera ineffektivt om vi inte ger det den omsorg och paus det behöver. Konsekvensen? Ökad trötthet, sämre fokus, påverkan på våra relationer. Att hantera stress …
Yrsel kan slå till plötsligt och upplevas som förlamande, särskilt när den dyker upp utan tydlig orsak. Detta är ett av kroppens märkliga sätt att signalera eller skydda oss mot upplevd “fara”, ofta utlöst av stress. Men för den som lider påverkar det inte bara balansen – det kan också dramatiskt försämra livskvaliteten och skapa oro i vardagen. Det är …
Julen är en tid av glädje och godis, men efter julledigheterna är det lätt att sockersuget hänger kvar. Känner du igen dig? Jag gjorde det också, tills jag kom över en studie om socker och psykisk hälsa. Visste du att socker kan kopplas till ångest, depression och inflammationer? Kanske dags att se över vår fika och godis, och ta en …
Många letar efter naturliga sätt att hantera stress och en gammal ört har blivit väldigt populär. Vidare kommer denna guide visa dig fördelar med ashwagandha. Så som, hur du kan använda den, vad du ska vara försiktig med och hur den kan hjälpa dig att sova bättre. Ashwaganda som Medicin För det första är Ashwagandha, känd som indisk ginseng eller …
Visste du att enligt Folkhälsomyndigheten har varannan vuxen problem med sömnen. I en tid där vi ständigt är uppkopplade och tillgängliga, och förväntas prestera både på jobbet och i våra privatliv, har sömnbristen blivit en tyst epidemi. Upptäck hur sömnbrist påverkar ditt liv och vad du kan göra för att återfå kontrollen över din vila. Åtta Timmars Sömn: Varför Det …
När ångesten plötsligt smyger sig tillbaka, särskilt efter en period av framgång, kan det kännas som ett steg tillbaka. Känslan kan påverka din energi, ditt fokus och hur du ser på dig själv i både din professionella och personliga roll. Den dagliga utmaningen att jonglera karriär, ansvar och personliga mål kan verkligen vara mycket att hantera. När dessutom ångesten plötsligt …
Upplever du att stressen ibland blir för mycket att hantera? Att skriva ner dina tankar i en stressdagbok kan hjälpa dig att få översikt och kontroll. Genom att regelbundet skriva ner dina stressfaktorer och känslor, kan du börja se mönster och identifiera triggers som påverkar ditt välbefinnande. Upptäck hur en enkel vana kan påverka ditt liv. Jag har skapat en …
Föreställ dig att du sitter mitt i en arbetsdag eller ett studiepass, helt fokuserad. Plötsligt börjar du känna en obehaglig rastlöshet som kryper fram. Din puls ökar, händerna börjar svettas och en intensiv känsla av oro tar över. Denna känsla är mer än bara nervositet – det är ångest som gör sig påmind. Ångest är inte bara något som hindrar …
