Lägg ner ältandet var i nuet
Innan jag skulle skriva detta inlägg var jag på väg ut på en joggingtur. På skogsvägen mötte jag en äldre man. Vanligtvis brukar jag inte stanna för att prata, men i den stunden kände jag en spontan impuls att hälsa på honom.
Han lyste upp som solen när vi började prata. Vi diskuterade lite allmänt om naturen, och plötsligt nämnde han att han hade tänkt plocka de överblivna äpplena från trädet för att göra äppelmos. Eftersom det var en brant nerförsbacke erbjöd jag honom min hjälp med att plocka äpplen. Plötsligt frågade han mig om jag visste hur gammal han var.
Jag tänkte en stund och svarade: “70-något?” Han skrattade vänligt och sa: “Nej, jag är 93 år gammal och har jobbat som murare hela mitt liv.” Mötet med honom gjorde stort intryck på mig. Här står jag, en 93-åring som har tagit en rejäl promenerad för att plocka överblivna äpplen.
Varför har vi så svårt att ha ett enklare förhållningssätt till livet, precis som denna man? Jag tvivlar starkt på att han ägnar sig åt särskilt mycket grubblande och ältande. Han hade ett tydligt mål i stunden: att plocka äpplen.
Det fick mig att reflektera över hur många av oss som fastnar i tankar om det förflutna eller oroar oss för framtiden, istället för att fokusera på nuet.
Den äldre mannens inställning till livet, där han med glädje och beslutsamhet gick ut för att plocka äpplen, inspirerade mig att tänka på vad som verkligen betyder något i vår vardag. Vi kan alla lära oss något av hans enkla, men djupa, sätt att se på livet.
Sluta älta var i nuet
Alla tekniker du har provat eller kommer att prova syftar egentligen till att du ska sluta älta. I våra huvuden pågår en mental pingismatch där vi ena stunden tänker på en kritisk tanke om oss själva, för att i nästa stund försöka trösta oss med tankar som “det kommer att bli bra bara jag…” eller “men den gjorde en sämre presentation, så klart jag klarar det”.
Meditation, yoga och affirmationer handlar i grunden om samma sak: att acceptera. Jag skulle säga att detta är likvärdigt med att sluta älta.
Precis som jag erfarit i mitt möte med den äldre mannen, är det viktigt att man ibland släpper det som distraherar en och istället koncentrerar sig på det man gör här och nu. Genom att göra detta kan du uppnå en känsla av lugn och minska din stress. Plocka inte äpplen bara för att bli av med stress, utan gör det för att du verkligen tycker om det. Njut av stunden och låt aktiviteten ge dig glädje och avkoppling.
