Känna Igen Ångest: Viktiga Tecken

Du måste bara bestämma dig för en sanning och följa den stenhårt. Du är inte trasig eller sjuk, det är absolut inget fel på dig. Din kropp har fått in vanor och rutiner som bidrar till din ångest, som du behöver förändra.

Känner du att din vardag är likadan hela tiden?

Vi har alla våra rutiner som gör oss trygga, men vad skulle hända om vi vågade ändra något, även om det bara är lite? Skulle du uppleva mer ångest?

Idag vill jag uppmuntra dig att göra något enkelt: förändra något i ditt rum. Det kan vara så lätt som att flytta en kopp från en hylla till en annan.

Tänk på det.

Imorgon, när du gör din vanliga morgonrutin, kommer du att leta efter din kopp på samma plats som alltid. Men då märker du att den är borta!

Snart inser du att den lilla förändringen har rubbat din vana. Det är då du blir medveten om hur mycket våra rutiner påverkar oss, ofta utan att vi ens märker det.

Detta är ett enkelt exempel. Ångest är så djupt rotat att du inte ens märker hur du följer ångestens mönster varje dag för att “må bra”

Du är så van vid din ångest att leva utan den skulle kännas konstigt. Vad skulle då finnas kvar?

Förstå din ångest

När det kommer till ångest: din kropp har vant sig vid att reagera med rädsla och oro vid vissa situationer, människor eller platser. Rädslan kryper fram utan att du har något att säga till om.

Att känna ångest betyder inte att du inte har något att säga till om.

Du kan påverka och förändra situationen genom att öka din förståelse för hur din kropp och ditt sinne fungerar. Det är faktiskt inte svårare än så.

Ändå går många människor med ångest varje dag. De förstår inte riktigt något annat än den rädsla de känner. Detta beror på de märkliga symptom som ständigt dyker upp.

Man lär sig leva med ångesten som ett hot som dyker upp, samtidigt som man gör allt i sin makt för att bli av med den.

Jag menar att det är en felaktig och svår väg. Det finns en lättare väg: möt rädslan genom att lära känna dig själv bättre och hur du lever varje dag. Det är där du kan göra en verklig förändring i din ångest.

Förstår du hur detta hänger ihop?