Räcker det att analysera siffror, eller behöver vi verkliga förändringar i arbetsmiljön? När jag bläddrade igenom tidningen på nätet häromdagen såg jag att ännu ett verktyg för att mäta utbrändhet på arbetsplatser hade lanserats – Burnout Assessment Tool (BAT). Testet, som har utvecklats av forskare och används i över 40 länder, identifierar tidiga tecken på arbetsrelaterad utmattning (Prevent, 2025). Det …
Självförtroende handlar om hur trygg och säker du känner dig när du står inför en viss situation eller uppgift Självkänsla handlar om hur du värderar dig själv. Tänk dig en person som vågar tala inför folk, men som ändå tvivlar på sitt värde och sina beslut. Det är ett exempel på högt självförtroende men låg självkänsla. Som du säkert förstår. …
Kan ljud, ljus och känslor ibland kännas som för mycket? Eller märker du att det är svårt att släppa alla intryck som snurrar runt i huvudet? I så fall kan det vara ett tecken på att du är högkänslig (Highly Sensitive Person). Högkänslighet är något vi föds med, och det påverkar hur vi uppfattar och tar in världen omkring oss. …
Papaya är mer än bara en tropisk frukt – den är en superfrukt fylld med vitaminer, antioxidanter och enzymer som kan bidra till bättre hälsa. Den har egenskaper som kan förbättra matsmältningen, stärka immunförsvaret och ge huden en frisk lyster. Men vad gör papaya så speciell, och varför bör du inkludera den i din kost? Papayas Nyttigheter Här är några …
“Hur mår du egentligen?” Det är en fråga vi ofta ställer till varandra – men hur ärligt kan någon som lever med högfungerande ångest svara på den frågan? Utåt sett verkar allt fungera. Du levererar på jobbet, tar hand om familjen, umgås med vänner. Men på insidan kan högfungerande ångest skapa en ständig kamp. Du oroar dig för att misslyckas …
Känner du att energitjuvens negativitet från jobbet kryper sig på – även när du är hemma? Du är inte ensam. Oavsett hur stark eller duktig du är, kan en arbetsmiljö fylld med energitjuvar dränera både din energi och arbetsglädje. Men det finns strategier som kan hjälpa dig att bemöta detta. Genom att förstå hur energitjuvar påverkar dig och ta kontroll …
Oavsett hur ditt liv ser ut just nu kan intensiva symtom vid grov PMS eller PMDS påverka din vardag. Det kan kännas både överväldigande och svårt att hantera – som om symtomen tar över varje del av din vardag. Förmodligen har du ett jobb att sköta, kanske en familj att ta hand om, eller så försöker du helt enkelt navigera …
Stress är något vi alla möter, men när det blir långvarigt kan det börja tära på både kropp och själ. Likt en bil som körs utan att någonsin stanna för underhåll, kan vårt nervsystem börja fungera ineffektivt om vi inte ger det den omsorg och paus det behöver. Konsekvensen? Ökad trötthet, sämre fokus, påverkan på våra relationer. Att hantera stress …
Yrsel kan slå till plötsligt och upplevas som förlamande, särskilt när den dyker upp utan tydlig orsak. Detta är ett av kroppens märkliga sätt att signalera eller skydda oss mot upplevd “fara”, ofta utlöst av stress. Men för den som lider påverkar det inte bara balansen – det kan också dramatiskt försämra livskvaliteten och skapa oro i vardagen. Det är …
Julen är en tid av glädje och godis, men efter julledigheterna är det lätt att sockersuget hänger kvar. Känner du igen dig? Jag gjorde det också, tills jag kom över en studie om socker och psykisk hälsa. Visste du att socker kan kopplas till ångest, depression och inflammationer? Kanske dags att se över vår fika och godis, och ta en …
