Offermentalitet är inte något du vaknar upp och bestämmer dig för. Det är ett invant sätt att tänka som smyger sig in – ofta utan att du märker det. Du börjar tolka livet som något som händer mot dig, inte med dig. Du känner dig maktlös, missförstådd, överkörd. Och du tror att det är normalt. Du har säkert hört det …
Du läser det här förmodligen för att du har en dröm. Det kan vara att våga säga upp sig, skriva en bok, flytta till en annan stad – eller bara börja prioritera dig själv. Något du längtar efter, vill skapa, uppleva eller förändra. Men så fort du börjar tänka på att ta första steget, snurrar det i magen. Inte av …
Utmattning är fortfarande ett svårt samtalsämne – både för den som drabbas och för dem som står bredvid. Den här texten är inte en manual. Texten är ett försök att sätta ord på det som ofta förblir osagt: hur det känns, hur vi reagerar, och varför det är så svårt att möta någon som inte mår bra.. Den vänder sig …
Ryggen. Axlarna. Nacken. Kroppen protesterar. Du har testat allt: träning, behandlingar, mediciner. Men smärtan släpper inte. Den påverkar hur du rör dig, hur du tänker, hur du ser på framtiden. Den kryper in i vardagen, relationer – och självkänslan. “Att bara veta att det är TMS är ofta tillräckligt för att starta läkningen.” – Dr. Sarno Har du haft ont …
Panikattacker, tårar i bilen och en chef som kvävde varje gnista. Efter fyra år i en dålig arbetsmiljö som bröt ner henne bit för bit tog Maria ett livsavgörande beslut. Hon sa upp sig som konditor – utan att ha ett nytt jobb. En vecka senare kom vändningen. Kontroll Och Panik Varje morgon vaknade Maria med en klump i magen. …
Vi vill gärna tro att det finns en enkel lösning på ångest. Ett råd, en teknik eller en metod som snabbt gör den försvinner. Men verkligheten är mer komplex. Ångest påverkas av biologi, livserfarenheter och vårt sätt att tänka, vilket gör att ingen enskild metod fungerar för alla. Om du har försökt hitta en lösning på din ångest utan framgång, …
Klockan ringer. Stress direkt: Frukost, skolväskan, jobbmejl – hinner jag? Innan ögonen ens öppnas är nervsystemet på högvarv. Hjärtat slår snabbare, andningen är ytlig. Kroppen förbereder sig för dagens utmaningar – innan den ens fått en chans att vakna. Fötterna träffar golvet, tempot ökar. Barn ska väckas och kläs på, kanske en oväntad vabbdag som vänder allt upp och ner. …
I en värld i ständig rörelse är behovet av ett entreprenöriellt mindset viktigare än någonsin. Trots detta ger skolan oss många verktyg, men lär oss sällan hur vi ska tänka kreativt, ta initiativ eller hantera osäkerhet. Dessutom har samhället länge belönat trygghet och förutsägbarhet. Vi formas tidigt att anpassa oss till system och normer. Rätta oss efter strukturer snarare än …
Bluffsyndrom kan påverka vem som helst – känslan av att inte vara tillräcklig, trots tydliga bevis på framgång. Det gnager. Du sitter på ett möte, svarar på frågor, men i huvudet snurrar en annan tanke: Jag borde ha läst på mer. Efteråt kommer kollegor fram. De säger att det kändes tryggt att ha dig där. Men du hör det knappt. …
Räcker det att analysera siffror, eller behöver vi verkliga förändringar i arbetsmiljön? När jag bläddrade igenom tidningen på nätet häromdagen såg jag att ännu ett verktyg för att mäta utbrändhet på arbetsplatser hade lanserats – Burnout Assessment Tool (BAT). Testet, som har utvecklats av forskare och används i över 40 länder, identifierar tidiga tecken på arbetsrelaterad utmattning (Prevent, 2025). Det …
