Tänk dig att stå på toppen av din karriär som en framgångsrik företagsledare i London. Men en dag kollapsar allt, och utbrändheten slår till med full kraft. Detta är verkligheten för Samuel Eddy, och genom tekniken som han lär ut till andra ”let it ALL happen”, fann han 2012 en väg ut från ångest och utbrändhet. Jakten på Svar och …
Vad är det som gör att vissa personer klarar av dåligt ledarskap bättre medan andra upplever stress och funderar på att lämna sin arbetsplats? En studie från Karolinska institutet visar att dåligt ledarskap kan leda till försämrad hälsa. https://ki.se/forskning/popularvetenskap-och-dialog/popularvetenskapliga-teman/tema-arbetsliv/dalig-chef-ger-samre-halsa Ditt mindset och arbetsmiljö Från det ögonblick vi vaknar förbereder vi oss för dagen baserat på våra grundläggande värderingar. Men på …
Det är helt okej att ha dåliga dagar. Till dig som läser detta: du duger precis som du är. Titta på allt du har åstadkommit! Har du gett dig själv tillräckligt med andrum? Var snäll mot dig själv; livet är ett maraton, inte en sprint. Visst har du dagar när du inte är på topp, men vem har inte …
Vem bryr sig om grannens liv eller vad du ser på sociala medier? I en värld som ständigt är uppkopplad och där information flödar fritt, är det lätt att fastna i jämförelser. Vi scrollar genom våra sociala medier och ser vänner och bekanta framhäva sina bästa stunder. Men ställ dig själv frågan: Vem bryr sig egentligen om vad grannen eller …
Känns det du gör i livet meningsfullt? Om inte, hur hanterar du situationen när motivationen försvinner? Väljer du att byta jobb i hopp om att hitta en ny riktning, men inser sedan att känslorna av tomhet kvarstår? Eller handlar det om att försöka träna eller tänka bort känslan när du upplever att det du gör saknar ett djupare syfte? I …
Att vakna varje morgon kan vara helt olika upplevelse för varje person, och det påverkas av en mängd faktorer som sömnkvalitet, humör och de uppgifter som ligger framför oss. Vissa människor känner en spänning och entusiasm för dagen, medan andra kan känna en press över vad som behöver göras. Om du tillhör den grupp som nämns ovan, så fortsätt gärna …
Stress är ett växande problem i dagens samhälle. Mellan juni 2019 och juni 2023 ökade antalet personer med stressrelaterade diagnos med hela 29%, från 32 7000 till 42 000.
Aldrig tidigare har så många varit sjukskrivna på grund av stress.
Men vad kan vi göra för att hantera stressen i dagens samhälle? Varför pratar vi inte mer om hur vi bör återhämta oss på våra arbetsplatser?
Genom att förstå att dina tankar inte är statiska kan du både förbättra ditt välmående och nå fler mål. Kanske vågar du genomföra den där föreläsningen som ger dig svindelkänslor vid blotta tanken, eller så söker du jobbet som kräver mer självsäkerhet än vad du trodde att du hade. Du känner själv till dina dagliga utmaningar och vad du egentligen …
Det går att läsa hur mycket fakta som helst, men när ångesten eller panikkänslan drabbar en, känns det som om all kunskap försvinner. Här har jag samlat tips som kan användas både på kort och lång sikt. När ångesten slår till 1. Acceptera dina känslor: Det är viktigt att börja med att acceptera att du upplever ångest eller panik. Det …
Många av oss ser ångest som en riktig mardröm, något som ställer till det i våra liv. Men vad händer om vi istället försöker betrakta ångesten som en vän som vill meddela oss något viktigt? Ja, du läste rätt! Tänk på att även våra bästa vänner ibland kan ha sina brister och dra en vit lögn. Det är därför viktigt …
