Innan jag skulle skriva detta inlägg var jag på väg ut på en joggingtur. På skogsvägen mötte jag en äldre man. Vanligtvis brukar jag inte stanna för att prata, men i den stunden kände jag en spontan impuls att hälsa på honom. Han lyste upp som solen när vi började prata. Vi diskuterade lite allmänt om naturen, och plötsligt nämnde …
Att Utmana Normer Låt oss leka med tanken att jag en dag skulle ta på mig pyjamas och promenera runt i ett köpcentrum. Jag kan nästan se framför mig hur folk skulle stirra på mig. Men tänk om det faktiskt skulle kunna vara en värdefull övning – en övning i att släppa oron för andras åsikter. Visst, jag förstår att …
Om man googlar på ordet mindset så får man fram många olika begrepp och förklaring. Det blir steg 1 och i nästa steg ska man använda allt detta. Det kan bli lite to much minst sagt. Under min tid och lärdom kring mindset, har jag sett att ibland har bästa verktyg varit sånt jag fått för mig att testa själv …
Precis som jag har skrivit i mina tidigare inlägg, så är kunskap verkligen makt. Genom att förstå hur din kropp fungerar kan du faktiskt påverka både dina symtom och ditt mående. Neuroplasticitet: Den magiska termen Det magiska ordet är neuroplasticitet. Vi har kommit långt i vår utveckling. Förr i tiden trodde man att det inte gick att påverka hjärnan och …
Ångest, eller rädsla, kan uppstå när vårt centrala nervsystem är i obalans. Det är viktigt att förstå hur detta system fungerar för att kunna hantera och påverka sin ångest. Centrala Nervsystemet: En Grundläggande Översikt Centrala nervsystemet består av hjärnan och ryggmärgen och är ansvarigt för att bearbeta all information som vi tar emot. Information strömmar in hela tiden, ofta utan …
Att tvivla på sig själv och sin förmåga är helt normalt. Det du kände att du kunde göra förra veckan kan kännas överväldigande den här veckan. Att tvivla på sig själv är en del av att vara människa, och det är något som alla går igenom vid olika tidpunkter i livet. Här är några allmänna tips: ACCEPTERA Jobba med acceptans. …
Du måste bara bestämma dig för en sanning och följa den stenhårt. Du är inte trasig eller sjuk, det är absolut inget fel på dig. Din kropp har fått in vanor och rutiner som du behöver förändra. Känner du att din vardag är likadan hela tiden? Vi har alla våra rutiner som gör oss trygga, men vad skulle hända om …
Under 2000-talet har vi sett en ökning av ångest, både hos vuxna och barn. Många av oss har kämpat med känslor av nervositet, trötthet, ilska och rädsla som ibland kan kännas överväldigande. Kanske känner du igen dig i att det är svårt att hantera situationer som tidigare kändes hanterbara. Men låt oss vända på steken. Istället för att se på …
