När du arbetar med att övervinna ångest, är det viktigt att förvänta sig motgångar (Setbacks). Jag minns en gång när jag kände mig särskilt positiv efter en period av framsteg. Det kändes som om jag hade fått kontroll över min ångest. Jag hade börjat gå till jobbet utan att känna den vanliga klumpen i magen, och jag kunde njuta av …
Föreställ dig att du sitter mitt i en arbetsdag eller ett studiepass, helt fokuserad. Plötsligt börjar du känna en obehaglig rastlöshet som kryper fram. Din puls ökar, händerna börjar svettas och en intensiv känsla av oro tar över. Denna känsla är mer än bara nervositet – det är ångest som gör sig påmind. Ångest är inte bara något som hindrar …
Tänk dig att stå på toppen av din karriär som en framgångsrik företagsledare i London. Men en dag kollapsar allt, och utbrändheten slår till med full kraft. Detta är verkligheten för Samuel Eddy, och genom tekniken som han lär ut till andra ”let it ALL happen”, fann han 2012 en väg ut från ångest och utbrändhet. Jakten på Svar och …
Det är helt okej att ha dåliga dagar. Till dig som läser detta: du duger precis som du är. Titta på allt du har åstadkommit! Har du gett dig själv tillräckligt med andrum? Var snäll mot dig själv; livet är ett maraton, inte en sprint. Visst har du dagar när du inte är på topp, men vem har inte …
Det går att läsa hur mycket fakta som helst, men när ångesten eller panikkänslan drabbar en, känns det som om all kunskap försvinner. Här har jag samlat tips som kan användas både på kort och lång sikt. När ångesten slår till 1. Acceptera dina känslor: Det är viktigt att börja med att acceptera att du upplever ångest eller panik. Det …
Många av oss ser ångest som en riktig mardröm, något som ställer till det i våra liv. Men vad händer om vi istället försöker betrakta ångesten som en vän som vill meddela oss något viktigt? Ja, du läste rätt! Tänk på att även våra bästa vänner ibland kan ha sina brister och dra en vit lögn. Det är därför viktigt …
Du måste bara bestämma dig för en sanning och följa den stenhårt. Du är inte trasig eller sjuk, det är absolut inget fel på dig. Din kropp har fått in vanor och rutiner som du behöver förändra. Känner du att din vardag är likadan hela tiden? Vi har alla våra rutiner som gör oss trygga, men vad skulle hända om …
Under 2000-talet har vi sett en ökning av ångest, både hos vuxna och barn. Många av oss har kämpat med känslor av nervositet, trötthet, ilska och rädsla som ibland kan kännas överväldigande. Kanske känner du igen dig i att det är svårt att hantera situationer som tidigare kändes hanterbara. Men låt oss vända på steken. Istället för att se på …
