Vi vill gärna tro att det finns en enkel lösning på ångest. Ett råd, en teknik eller en metod som snabbt gör den försvinner. Men verkligheten är mer komplex. Ångest påverkas av biologi, livserfarenheter och vårt sätt att tänka, vilket gör att ingen enskild metod fungerar för alla. Om du har försökt hitta en lösning på din ångest utan framgång, …
“Hur mår du egentligen?” Det är en fråga vi ofta ställer till varandra – men hur ärligt kan någon som lever med högfungerande ångest svara på den frågan? Utåt sett verkar allt fungera. Du levererar på jobbet, tar hand om familjen, umgås med vänner. Men på insidan kan högfungerande ångest skapa en ständig kamp. Du oroar dig för att misslyckas …
Yrsel kan slå till plötsligt och upplevas som förlamande, särskilt när den dyker upp utan tydlig orsak. Detta är ett av kroppens märkliga sätt att signalera eller skydda oss mot upplevd “fara”, ofta utlöst av stress. Det är därför viktigt att förstå kopplingen mellan stress och kroppens reaktioner, som just yrsel, för att kunna hitta lindring och återfå kontrollen Vad …
Julen är en tid av glädje och godis, men efter julledigheterna är det lätt att sockersuget hänger kvar. Känner du igen dig? Jag gjorde det också, tills jag kom över en studie om socker och psykisk hälsa. Visste du att socker kan kopplas till ångest, depression och inflammationer? Kanske dags att se över vår fika och godis, och ta en …
Att tro att du är fri från ångesten kan kännas befriande, men vad händer när den plötsligt smyger sig tillbaka? Den här artikeln handlar om hur du hanterar just det – hur du hittar balans när ångesten gör sig påmind igen. En vanlig strategi för att hantera ångest är att försöka distrahera sig själv. Kanske genom att dyka in i …
Föreställ dig att du sitter mitt i en arbetsdag eller ett studiepass, helt fokuserad. Plötsligt börjar du känna en obehaglig ångest som kryper fram. Din puls ökar, händerna börjar svettas och en intensiv känsla av oro tar över. Denna känsla är mer än bara nervositet – det är ångest som gör sig påmind. Ångest är inte bara något som hindrar …
Tänk dig att stå på toppen av din karriär som en framgångsrik företagsledare i London. Men en dag kollapsar allt, och utbrändheten slår till med full kraft. Detta är verkligheten för Samuel Eddy, och genom tekniken som han lär ut till andra ”let it ALL happen”, fann han 2012 en väg ut från ångest och utbrändhet. Jakten på Svar och …
Till dig som läser detta: du duger precis som du är. Med det sagt så är det även helt OK att ha dåliga dagar. Att ha dåliga dagar är en del av att vara människa, och det är något vi alla går igenom. Men hur vi ser på dessa dagar kan göra en enorm skillnad. Den här texten handlar om …
Det går att läsa hur mycket fakta som helst, men när ångesten eller panikkänslan drabbar en, känns det som om all kunskap försvinner. Här har jag samlat tips som kan användas både på kort och lång sikt. När Ångesten Slår Till 1. Acceptera dina känslor: Det är viktigt att börja med att acceptera att du upplever ångest eller panik. Fast …
Många av oss ser ångest som en riktig mardröm, något som ställer till det i våra liv. Men vad händer om vi istället försöker betrakta ångesten som en vän som vill meddela oss något viktigt? Ja, du läste rätt! Tänk på att även våra bästa vänner ibland kan ha sina brister och dra en vit lögn. Därav är det viktigt …
