Visste du att enligt Folkhälsomyndigheten har varannan vuxen problem med sömnen. I en tid där vi ständigt är uppkopplade och tillgängliga, och förväntas prestera både på jobbet och i våra privatliv, har sömnbristen blivit en tyst epidemi. Upptäck hur sömnbrist påverkar ditt liv och vad du kan göra för att återfå kontrollen över din vila. Åtta Timmars Sömn: Varför Det …
Har du funderat över hur ditt synsätt på dig själv har förändrats från barndomen till nu? När jag var liten var sport min starka sida. Jag var modig och provade på alla sporter som fanns, men jag kände aldrig att jag var bäst eftersom det alltid fanns andra som var bättre. Jag minns hur jag lärde mig göra volter och …
Vad är det som gör att vissa personer klarar av dåligt ledarskap bättre medan andra upplever stress och funderar på att lämna sin arbetsplats? En studie från Karolinska institutet visar att dåligt ledarskap kan leda till försämrad hälsa. https://ki.se/forskning/popularvetenskap-och-dialog/popularvetenskapliga-teman/tema-arbetsliv/dalig-chef-ger-samre-halsa Ditt mindset och arbetsmiljö Från det ögonblick vi vaknar förbereder vi oss för dagen baserat på våra grundläggande värderingar. Men på …
Vem bryr sig om grannens liv eller vad du ser på sociala medier? I en värld som ständigt är uppkopplad och där information flödar fritt, är det lätt att fastna i jämförelser. Vi scrollar genom våra sociala medier och ser vänner och bekanta framhäva sina bästa stunder. Men ställ dig själv frågan: Vem bryr sig egentligen om vad grannen eller …
Känns det du gör i livet meningsfullt? Om inte, hur hanterar du situationen när motivationen försvinner? Väljer du att byta jobb i hopp om att hitta en ny riktning, men inser sedan att känslorna av tomhet kvarstår? Eller handlar det om att försöka träna eller tänka bort känslan när du upplever att det du gör saknar ett djupare syfte? I …
Innan jag skulle skriva detta inlägg var jag på väg ut på en joggingtur. På skogsvägen mötte jag en äldre man. Vanligtvis brukar jag inte stanna för att prata, men i den stunden kände jag en spontan impuls att hälsa på honom. Han lyste upp som solen när vi började prata. Vi diskuterade lite allmänt om naturen, och plötsligt nämnde …
Precis som jag har skrivit i mina tidigare inlägg, så är kunskap verkligen makt. Genom att förstå hur din kropp fungerar kan du faktiskt påverka både dina symtom och ditt mående. Neuroplasticitet: Den magiska termen Det magiska ordet är neuroplasticitet. Vi har kommit långt i vår utveckling. Förr i tiden trodde man att det inte gick att påverka hjärnan och …
