Oavsett hur ditt liv ser ut just nu kan intensiva symtom vid grov PMS eller PMDS påverka din vardag. Det kan kännas både överväldigande och svårt att hantera – som om symtomen tar över varje del av din vardag. Förmodligen har du ett jobb att sköta, kanske en familj att ta hand om, eller så försöker du helt enkelt navigera …
Julen är en tid av glädje och godis, men efter julledigheterna är det lätt att sockersuget hänger kvar. Känner du igen dig? Jag gjorde det också, tills jag kom över en studie om socker och psykisk hälsa. Visste du att socker kan kopplas till ångest, depression och inflammationer? Kanske dags att se över vår fika och godis, och ta en …
Visste du att enligt Folkhälsomyndigheten har varannan vuxen problem med sömnen. I en tid där vi ständigt är uppkopplade och tillgängliga, och förväntas prestera både på jobbet och i våra privatliv, har sömnbristen blivit en tyst epidemi. Upptäck hur sömnbrist påverkar ditt liv och vad du kan göra för att återfå kontrollen över din vila. Åtta Timmars Sömn: Varför Det …
Om du kämpar med återkommande perioder av svag självkänsla, är du långt ifrån ensam. På ytan kan det verka som om du har den bästa självkänslan. Allt ser ut att flyta på – du kanske har en hög position på jobbet och är den förälder som alltid finns där. Men innerst inne vet du att saker inte alltid är så …
Vad är det som gör att vissa personer klarar av dåligt ledarskap bättre medan andra upplever stress och funderar på att lämna sin arbetsplats? En studie från Karolinska institutet visar att dåligt ledarskap kan leda till försämrad hälsa. https://ki.se/forskning/popularvetenskap-och-dialog/popularvetenskapliga-teman/tema-arbetsliv/dalig-chef-ger-samre-halsa Ditt mindset och arbetsmiljö Från det ögonblick vi vaknar förbereder vi oss för dagen baserat på våra grundläggande värderingar. Men på …
Att jämföra sig med andra är sällan bra för vår mentala hälsa. Forskning visar att sådana jämförelser kan leda till en ökad känsla av ångest och depression. När vi mäter vår framgång eller lycka utifrån andras liv, riskerar vi att förlora förmågan att uppskatta våra egna liv. Här är tre anledningar till varför det inte är bra att jämföra sig …
Känns det du gör i livet meningsfullt? Om inte, hur hanterar du situationen när motivationen försvinner? Väljer du att byta jobb i hopp om att hitta en ny riktning, men inser sedan att känslorna av tomhet kvarstår? Eller handlar det om att försöka träna eller tänka bort känslan när du upplever att det du gör saknar ett djupare syfte? I …
Ältande och grubblande kan kännas som en mental pingismatch som aldrig tar slut. Tankar som “det blir bra bara jag…” eller jämförelser med andra kan hålla dig fast i en ond cirkel. Om du ständigt fastnar i tankar om det förflutna eller oroar dig för framtiden, missar du det viktigaste – att leva och uppskatta stunden du befinner dig i …
Precis som jag har skrivit i mina tidigare inlägg, så är kunskap verkligen makt. Genom att förstå hur din kropp fungerar kan du faktiskt påverka både dina symtom och ditt mående. Svaret ligger i neuroplasticitet. Neuroplasticitet: Den magiska termen Det magiska ordet är neuroplasticitet. Vi har kommit långt i vår utveckling. Förr i tiden trodde man att det inte gick …
