Har du någonsin upplevt en situation där du reagerar starkt, kanske överdrivet, när en vän inte svarar på ditt samtal? Efteråt undrar du varför du reagerade så kraftigt, och det kan bero på att du tolkar situationen som att du är mindre värd eller avvisad, även om det inte är sant. Vi kanske inte litar på att vännen verkligen inte …
Jag var skeptisk och förbluffad när en vän plötsligt bestämde sig för att kallbada under en grillkväll en vinter. Då tänkte jag: “Herregud, varför skulle någon vilja utsätta sin kropp för det?” Bara tanken fick mig att rysa. “Varför?” var det enda jag kunde komma på. Det var absolut inget jag själv hade intresse av att testa vid den tidpunkten. …
Vad är det som gör att vissa personer klarar av dåligt ledarskap bättre medan andra upplever stress och funderar på att lämna sin arbetsplats? En studie från Karolinska institutet visar att dåligt ledarskap kan leda till försämrad hälsa. https://ki.se/forskning/popularvetenskap-och-dialog/popularvetenskapliga-teman/tema-arbetsliv/dalig-chef-ger-samre-halsa Ditt mindset och arbetsmiljö Från det ögonblick vi vaknar förbereder vi oss för dagen baserat på våra grundläggande värderingar. Men på …
Känns det du gör i livet meningsfullt? Om inte, hur hanterar du situationen när motivationen försvinner? Väljer du att byta jobb i hopp om att hitta en ny riktning, men inser sedan att känslorna av tomhet kvarstår? Eller handlar det om att försöka träna eller tänka bort känslan när du upplever att det du gör saknar ett djupare syfte? I …
Att vakna varje morgon kan vara helt olika upplevelse för varje person, och det påverkas av en mängd faktorer som sömnkvalitet, humör och de uppgifter som ligger framför oss. Vissa människor känner en spänning och entusiasm för dagen, medan andra kan känna en press över vad som behöver göras. Om du tillhör den grupp som nämns ovan, så fortsätt gärna …
Genom att förstå att dina tankar inte är statiska kan du både förbättra ditt välmående och nå fler mål. Kanske vågar du genomföra den där föreläsningen som ger dig svindelkänslor vid blotta tanken, eller så söker du jobbet som kräver mer självsäkerhet än vad du trodde att du hade. Du känner själv till dina dagliga utmaningar och vad du egentligen …
Innan jag skulle skriva detta inlägg var jag på väg ut på en joggingtur. På skogsvägen mötte jag en äldre man. Vanligtvis brukar jag inte stanna för att prata, men i den stunden kände jag en spontan impuls att hälsa på honom. Han lyste upp som solen när vi började prata. Vi diskuterade lite allmänt om naturen, och plötsligt nämnde …
Att Utmana Normer Låt oss leka med tanken att jag en dag skulle ta på mig pyjamas och promenera runt i ett köpcentrum. Jag kan nästan se framför mig hur folk skulle stirra på mig. Men tänk om det faktiskt skulle kunna vara en värdefull övning – en övning i att släppa oron för andras åsikter. Visst, jag förstår att …
Om man googlar på ordet mindset så får man fram många olika begrepp och förklaring. Det blir steg 1 och i nästa steg ska man använda allt detta. Det kan bli lite to much minst sagt. Under min tid och lärdom kring mindset, har jag sett att ibland har bästa verktyg varit sånt jag fått för mig att testa själv …
Precis som jag har skrivit i mina tidigare inlägg, så är kunskap verkligen makt. Genom att förstå hur din kropp fungerar kan du faktiskt påverka både dina symtom och ditt mående. Neuroplasticitet: Den magiska termen Det magiska ordet är neuroplasticitet. Vi har kommit långt i vår utveckling. Förr i tiden trodde man att det inte gick att påverka hjärnan och …
