Självförtroende handlar om hur trygg och säker du känner dig när du står inför en viss situation eller uppgift Självkänsla handlar om hur du värderar dig själv. Tänk dig en person som vågar tala inför folk, men som ändå tvivlar på sitt värde och sina beslut. Det är ett exempel på högt självförtroende men låg självkänsla. Som du säkert förstår. …
Känner du att energitjuvens negativitet från jobbet kryper sig på – även när du är hemma? Du är inte ensam. Oavsett hur stark eller duktig du är, kan en arbetsmiljö fylld med energitjuvar dränera både din energi och arbetsglädje. Men det finns strategier som kan hjälpa dig att bemöta detta. Genom att förstå hur energitjuvar påverkar dig och ta kontroll …
Stress är något vi alla möter, men när det blir långvarigt kan det börja tära på både kropp och själ. Likt en bil som körs utan att någonsin stanna för underhåll, kan vårt nervsystem börja fungera ineffektivt om vi inte ger det den omsorg och paus det behöver. Konsekvensen? Ökad trötthet, sämre fokus, påverkan på våra relationer. Att hantera stress …
Yrsel kan slå till plötsligt och upplevas som förlamande, särskilt när den dyker upp utan tydlig orsak. Detta är ett av kroppens märkliga sätt att signalera eller skydda oss mot upplevd “fara”, ofta utlöst av stress. Men för den som lider påverkar det inte bara balansen – det kan också dramatiskt försämra livskvaliteten och skapa oro i vardagen. Det är …
Har du någonsin upplevt en situation där du reagerar starkt, kanske överdrivet, när en vän inte svarar på ditt samtal? Efteråt undrar du varför du reagerade så kraftigt, och det kan bero på att du tolkar situationen som att du är mindre värd eller avvisad, även om det inte är sant. Vi kanske inte litar på att vännen verkligen inte …
Jag var skeptisk och förbluffad när en vän plötsligt bestämde sig för att kallbada under en grillkväll en vinter. Då tänkte jag: “Herregud, varför skulle någon vilja utsätta sin kropp för det?” Bara tanken fick mig att rysa. “Varför?” var det enda jag kunde komma på. Det var absolut inget jag själv hade intresse av att testa vid den tidpunkten. …
Vad är det som gör att vissa personer klarar av dåligt ledarskap bättre medan andra upplever stress och funderar på att lämna sin arbetsplats? En studie från Karolinska institutet visar att dåligt ledarskap kan leda till försämrad hälsa. https://ki.se/forskning/popularvetenskap-och-dialog/popularvetenskapliga-teman/tema-arbetsliv/dalig-chef-ger-samre-halsa Ditt mindset och arbetsmiljö Från det ögonblick vi vaknar förbereder vi oss för dagen baserat på våra grundläggande värderingar. Men på …
Känns det du gör i livet meningsfullt? Om inte, hur hanterar du situationen när motivationen försvinner? Väljer du att byta jobb i hopp om att hitta en ny riktning, men inser sedan att känslorna av tomhet kvarstår? Eller handlar det om att försöka träna eller tänka bort känslan när du upplever att det du gör saknar ett djupare syfte? I …
Att vakna varje morgon kan vara helt olika upplevelse för varje person, och det påverkas av en mängd faktorer som sömnkvalitet, humör och de uppgifter som ligger framför oss. Vissa människor känner en spänning och entusiasm för dagen, medan andra kan känna en press över vad som behöver göras. Om du tillhör den grupp som nämns ovan, så fortsätt gärna …
Har du någonsin känt att ditt Mindset håller dig tillbaka? Kanske undviker du möjligheter som du egentligen vill ta, bara för att rädslan eller självtvivlet blir för stort. Om du tror att dina tankar är statiska och inte går att förändra, kanske det känns som om du sitter fast. Men tänk på vad du går miste om. Om du låter …
