Många letar efter naturliga sätt att hantera stress och en gammal ört har blivit väldigt populär. Vidare kommer denna guide visa dig fördelar med ashwagandha. Så som, hur du kan använda den, vad du ska vara försiktig med och hur den kan hjälpa dig att sova bättre. Ashwaganda som Medicin För det första är Ashwagandha, känd som indisk ginseng eller …
Upplever du att stressen ibland blir för mycket att hantera? Att skriva ner dina tankar i en stressdagbok kan hjälpa dig att få översikt och kontroll. Genom att regelbundet skriva ner dina stressfaktorer och känslor, kan du börja se mönster och identifiera triggers som påverkar ditt välbefinnande. Upptäck hur en enkel vana kan påverka ditt liv. Jag har skapat en …
Har du någonsin funderat på hur mycket av ditt liv du faktiskt spenderar på jobbet? Vi tillbringar ungefär en tredjedel av våra liv på jobbet – det är en betydande mängd tid och energi. Tänk på det! En tredjedel av ditt liv ägnas åt arbete. Det är meningen att vi ska må bra på våra jobb. Men ändå rapporterar var …
Utbrändhet, som en gång var förknippad med några få yrkesgrupper, drabbar nu människor i alla branscher och på alla nivåer. Det börjar ofta som en liten känsla av stress som långsamt tar bort vår glädje och motivation. Att du älskar ditt jobb betyder inte att du är immun mot utbrändhet – tvärtom, passionerade yrkespersoner kan ofta vara mer sårbara. Under …
Jag var skeptisk och förbluffad när en vän plötsligt bestämde sig för att kallbada under en grillkväll en vinter. Då tänkte jag: “Herregud, varför skulle någon vilja utsätta sin kropp för det?” Bara tanken fick mig att rysa. “Varför?” var det enda jag kunde komma på. Det var absolut inget jag själv hade intresse av att testa vid den tidpunkten. …
Tänk dig att stå på toppen av din karriär som en framgångsrik företagsledare i London. Men en dag kollapsar allt, och utbrändheten slår till med full kraft. Detta är verkligheten för Samuel Eddy, och genom tekniken som han lär ut till andra ”let it ALL happen”, fann han 2012 en väg ut från ångest och utbrändhet. Jakten på Svar och …
Det är helt okej att ha dåliga dagar. Till dig som läser detta: du duger precis som du är. Titta på allt du har åstadkommit! Har du gett dig själv tillräckligt med andrum? Var snäll mot dig själv; livet är ett maraton, inte en sprint. Visst har du dagar när du inte är på topp, men vem har inte …
Stress är ett växande problem i dagens samhälle. Mellan juni 2019 och juni 2023 ökade antalet personer med stressrelaterade diagnos med hela 29%, från 32 7000 till 42 000.
Aldrig tidigare har så många varit sjukskrivna på grund av stress.
Men vad kan vi göra för att hantera stressen i dagens samhälle? Varför pratar vi inte mer om hur vi bör återhämta oss på våra arbetsplatser?
Ångest, eller rädsla, kan uppstå när vårt centrala nervsystem är i obalans. Det är viktigt att förstå hur detta system fungerar för att kunna hantera och påverka sin ångest. Centrala Nervsystemet: En Grundläggande Översikt Centrala nervsystemet består av hjärnan och ryggmärgen och är ansvarigt för att bearbeta all information som vi tar emot. Information strömmar in hela tiden, ofta utan …
