Stress är något vi alla möter, men när det blir långvarigt kan det börja tära på både kropp och själ. Likt en bil som körs utan att någonsin stanna för underhåll, kan vårt nervsystem börja fungera ineffektivt om vi inte ger det den omsorg och paus det behöver. Konsekvensen? Ökad trötthet, sämre fokus, påverkan på våra relationer. Att hantera stress …
Yrsel kan slå till plötsligt och upplevas som förlamande, särskilt när den dyker upp utan tydlig orsak. Detta är ett av kroppens märkliga sätt att signalera eller skydda oss mot upplevd “fara”, ofta utlöst av stress. Men för den som lider påverkar det inte bara balansen – det kan också dramatiskt försämra livskvaliteten och skapa oro i vardagen. Det är …
Många letar efter naturliga sätt att hantera stress och en gammal ört har blivit väldigt populär. Vidare kommer denna guide visa dig fördelar med ashwagandha. Så som, hur du kan använda den, vad du ska vara försiktig med och hur den kan hjälpa dig att sova bättre. Ashwaganda som Medicin För det första är Ashwagandha, känd som indisk ginseng eller …
Upplever du att stressen ibland blir för mycket att hantera? Att skriva ner dina tankar i en stressdagbok kan hjälpa dig att få översikt och kontroll. Genom att regelbundet skriva ner dina stressfaktorer och känslor, kan du börja se mönster och identifiera triggers som påverkar ditt välbefinnande. Upptäck hur en enkel vana kan påverka ditt liv. Jag har skapat en …
Har du någonsin funderat på hur mycket av ditt liv du faktiskt spenderar på jobbet? Vi tillbringar ungefär en tredjedel av våra liv på jobbet – det är en betydande mängd tid och energi. Tänk på det! En tredjedel av ditt liv ägnas åt arbete. Det är meningen att vi ska må bra på våra jobb. Men ändå rapporterar var …
Utbrändhet, som en gång främst förknippades med vissa yrkesgrupper, drabbar nu människor i alla branscher och på alla nivåer. I dagens samhälle har gränserna mellan arbete och vila suddats ut. Vilket gör det enklare än någonsin att falla in i en ond cirkel av stress och överbelastning. Även om du älskar ditt jobb, betyder det inte att du är skyddad …
Jag var skeptisk och förbluffad när en vän plötsligt bestämde sig för att kallbada under en grillkväll en vinter. Då tänkte jag: “Herregud, varför skulle någon vilja utsätta sin kropp för det?” Bara tanken fick mig att rysa. “Varför?” var det enda jag kunde komma på. Det var absolut inget jag själv hade intresse av att testa vid den tidpunkten. …
Tänk dig att stå på toppen av din karriär som en framgångsrik företagsledare i London. Men en dag kollapsar allt, och utbrändheten slår till med full kraft. Detta är verkligheten för Samuel Eddy, och genom tekniken som han lär ut till andra ”let it ALL happen”, fann han 2012 en väg ut från ångest och utbrändhet. Jakten på Svar och …
Till dig som läser detta: du duger precis som du är. Med det sagt så är det även helt OK att ha dåliga dagar. Att ha dåliga dagar är en del av att vara människa, och det är något vi alla går igenom. Men hur vi ser på dessa dagar kan göra en enorm skillnad. Den här texten handlar om …
Stress är ett växande problem i dagens samhälle. Mellan juni 2019 och juni 2023 ökade antalet personer med stressrelaterade diagnos med hela 29%, från 32 7000 till 42 000.
Aldrig tidigare har så många varit sjukskrivna på grund av stress.
Men vad kan vi göra för att hantera stressen i dagens samhälle? Varför pratar vi inte mer om hur vi bör återhämta oss på våra arbetsplatser?
