Medkänsla Verktyg för Att Må Bättre

Har du någonsin känt dig förvirrad av alla olika begrepp om “mindset”? Låt mig förklara det på ett enkelt och personligt sätt.

Min Resa med Mindset

När jag började arbeta med mitt mindset, kom jag över ordet “compassion” som kan översättas till medkänsla.

Många beskriver hur man kan använda medkänsla mot människor, även när de gör fel mot dig.

Ärligt talat, i början låtsades jag använda det. Jag förstod inte riktigt syftet, tills jag insåg att genom att använda medkänsla mot andra som gjort fel mot mig, så blir jag automatiskt snällare mot mig själv.

För vem är det som lider när man bär på ilska och andra jobbiga känslor? Jo, det är du själv

Använda Medkänsla i Vardagen

Så när jag känner mig arg, sårad eller ledsen, använder jag medkänsla.

Detta ord hjälper mig att se situationer från ett annat perspektiv. Istället för att bli upprörd och se den som sårat mig som en fiende, försöker jag förstå deras synvinkel och reagera med vänlighet.

Undvik Offermentalitet

Medkänsla hjälper mig att undvika att känna mig som ett offer. Istället finner jag styrka inom mig själv genom att både förlåta mig själv och vara mindre dömande mot andra.

Denna inställning ger mig det lugn jag behöver för att hantera mina känslor gentemot mig själv och andra.

Ett Konkret Exempel

Låt mig ge dig ett konkret exempel. Tänk dig att någon säger något sårande till dig. Istället för att bli arg och se den personen som en fiende, kan du använda medkänsla.

Försök att förstå varför personen sa så. Kanske hade de en dålig dag eller missförstod något. Genom att se situationen från deras perspektiv kan du reagera på ett lugnare och mer förstående sätt.

Hitta Ditt Eget Ledord

Jag uppmanar dig att hitta ett eget ord som kan ge dig samma känsla och insikt som jag har beskrivit ovan. Det kan vara “tålamod”, “styrka” eller “tacksamhet”.

Genom att välja ett ord och använda det dagligen kan du öppna dörrar till nya sätt att tänka och känna.

Tro mig, detta enkla verktyg fungerar verkligen! Prova det redan idag och se hur ditt mindset kan förändras till det bättre.