Måste du alltid jämföra dig med andra?

Vem bryr sig om grannens liv eller vad du ser på sociala medier? I en värld som ständigt är uppkopplad och där information flödar fritt, är det lätt att fastna i jämförelser.

Vi scrollar genom våra sociala medier och ser vänner och bekanta framhäva sina bästa stunder.

Men ställ dig själv frågan: Vem bryr sig egentligen om vad grannen eller den du följer på Instagram har?

Istället borde vi fokusera på att leva våra egna liv med tacksamhet och fira våra egna prestationer, oavsett hur små de må vara.

Att jämföra sig med andra är sällan bra för vår mentala hälsa.

Forskning visar att sådana jämförelser kan leda till en ökad känsla av ångest, depression och andra negativa känslor.

När vi mäter vår framgång eller lycka utifrån andras liv, riskerar vi att förlora förmågan att uppskatta våra egna liv och våra egna framsteg.

Här är tre anledningar till varför det inte är bra att jämföra sig med andra:

1. Du ger bort ditt självförtroende: När du ständigt mäter dig själv mot andra, förlorar du snabbt fokus på dina egna styrkor och framgångar. Istället för att se värdet i dig själv låter du andras handlingar definiera ditt eget värde.

2. Du ger bort din frihet: När du låter andras prestationer eller livsstilar påverka hur du tänker och känner, ger du bort din frihet att vara den du är. Du blir en fånge i andras förväntningar och livsval.

3. Du ger bort din lycka: När du ständigt jämför dig med andra riskerar du att förlora förmågan att uppskatta det som verkligen gör dig lycklig. Du blir mer fokuserad på vad andra har och mindre på vad du själv värderar.

Så nästa gång du får en tanke där du vill jämföra dig, kom ihåg detta: Ge inte bort din kraft och energi till någon som troligen inte har något värde i ditt liv.

Var tacksam och rädd om det du har.

Fira dina egna framsteg och uppskatta att du har en unik väg att vandra. Ditt liv, dina regler.