Hur Hantera Självtvivel
Att tvivla på sig själv och sin förmåga är helt normalt. Det du kände att du kunde göra förra veckan kan kännas överväldigande den här veckan.
Att tvivla på sig själv är en del av att vara människa, och det är något som alla går igenom vid olika tidpunkter i livet.
Jag tror inte att man “föds” med ett gott självförtroende. Självkänsla och självförtroende byggs upp genom erfarenheter, särskilt de gånger man misslyckas.
Allting blir inte perfekt med en gång, men du har valet att se dina misslyckanden som en chans att använda mod och försöka igen. Oavsett utgång har du lärt dig något nytt. Varje misslyckande är en möjlighet att växa och utvecklas, och med tiden bygger du en starkare grund av självförtroende.
Här är några allmänna tips:
ACCEPTERA
Jobba med acceptans. Acceptera att det är okej att ha dåliga dagar.
ACCEPTERA
Tänk på att du inte kan “tänka dig” till ett bättre självförtroende. Acceptera även detta.
TRÄNA
Leta inte efter lycka i allt du gör. Träna på att vara i nuet och sträva efter att vara närvarande i det du gör.
TRÄNA
Sluta kritisera dig själv. Säg till dig själv att du inte ska hålla på med det.
Sök Inte Svar hos Andra: Lita på Din Egen Styrka
När man söker svar hos andra kan det ibland bli en form av tröstetänkande. Vilket lätt leder till en ältande fas där man återigen vill få bekräftelse på att allt kommer att bli bra.
Istället för att vända sig till andra för svar, är det betydligt mer effektivt att arbeta med acceptans. Genom ett sådant förhållningssätt kan du bygga en mer hälsosam relation till dig själv.
Men jag vill vara ärlig; jag misslyckas antagligen lika ofta som du och upplever självtvivel. Tekniken att arbeta med acceptans fungerar dock, och den hjälper till att bygga inre styrka.
