Oavsett hur ditt liv ser ut just nu kan intensiva symtom vid grov PMS eller PMDS påverka din vardag. Det kan kännas både överväldigande och svårt att hantera – som om symtomen tar över varje del av din vardag. Förmodligen har du ett jobb att sköta, kanske en familj att ta hand om, eller så försöker du helt enkelt navigera …
Stress är något vi alla möter, men när det blir långvarigt kan det börja tära på både kropp och själ. Likt en bil som körs utan att någonsin stanna för underhåll, kan vårt nervsystem börja fungera ineffektivt om vi inte ger det den omsorg och paus det behöver. Konsekvensen? Ökad trötthet, sämre fokus, påverkan på våra relationer. Att hantera stress …
Yrsel kan slå till plötsligt och upplevas som förlamande, särskilt när den dyker upp utan tydlig orsak. Detta är ett av kroppens märkliga sätt att signalera eller skydda oss mot upplevd “fara”, ofta utlöst av stress. Det är därför viktigt att förstå kopplingen mellan stress och kroppens reaktioner, som just yrsel, för att kunna hitta lindring och återfå kontrollen Vad …
Julen är en tid av glädje och godis, men efter julledigheterna är det lätt att sockersuget hänger kvar. Känner du igen dig? Jag gjorde det också, tills jag kom över en studie om socker och psykisk hälsa. Visste du att socker kan kopplas till ångest, depression och inflammationer? Kanske dags att se över vår fika och godis, och ta en …
Många letar efter naturliga sätt att hantera stress. Och en uråldrig ört har blivit allt mer populär – ashwagandha. Ayurvedisk Medicin Ashwagandha är känd som indisk ginseng eller vinterkörsbär. Har använts länge i ayurvedisk medicin. Den hjälper kroppen att hantera stress. Dessutom kan örten hjälpa dig att somna på kvällen. Du hittar den på de flesta apotek och i kosttillskottbutiker. …
Visste du att enligt Folkhälsomyndigheten har varannan vuxen problem med sömn. I en tid där vi ständigt är uppkopplade och tillgängliga, och förväntas prestera både på jobbet och i våra privatliv, har sömnbristen blivit en tyst epidemi. Upptäck hur sömnbrist påverkar ditt liv och vad du kan göra för att återfå kontrollen över din vila. Mentala Hälsan Vi vet alla …
Att tro att du är fri från ångesten kan kännas befriande, men vad händer när den plötsligt smyger sig tillbaka? Den här artikeln handlar om hur du hanterar just det – hur du hittar balans när ångesten gör sig påmind igen. En vanlig strategi för att hantera ångest är att försöka distrahera sig själv. Kanske genom att dyka in i …
Upplever du att stressen ibland blir för mycket att hantera? Att skriva ner dina tankar i en stressdagbok kan hjälpa dig att få översikt och kontroll. Genom att regelbundet skriva ner dina stressfaktorer och känslor, kan du börja se mönster och identifiera triggers som påverkar ditt välbefinnande. Upptäck hur en enkel vana kan påverka ditt liv. Jag har skapat en …
Föreställ dig att du sitter mitt i en arbetsdag eller ett studiepass, helt fokuserad. Plötsligt börjar du känna en obehaglig ångest som kryper fram. Din puls ökar, händerna börjar svettas och en intensiv känsla av oro tar över. Denna känsla är mer än bara nervositet – det är ångest som gör sig påmind. Ångest är inte bara något som hindrar …
Har du någonsin upplevt en situation där du reagerar starkt, kanske överdrivet, när en vän inte svarar på ditt samtal? Efteråt undrar du varför du reagerade så kraftigt, och det kan bero på att du tolkar situationen som att du är mindre värd eller avvisad, även om det inte är sant. Vi kanske inte litar på att vännen verkligen inte …
