Har du någonsin funderat på hur mycket av ditt liv du faktiskt spenderar på jobbet? Vi tillbringar ungefär en tredjedel av våra liv på jobbet – det är en betydande mängd tid och energi. Tänk på det! En tredjedel av ditt liv ägnas åt arbete. Det är meningen att vi ska må bra på våra jobb. Men ändå rapporterar var …
Om du kämpar med återkommande perioder av svag självkänsla, är du långt ifrån ensam. På ytan kan det verka som om du har den bästa självkänslan. Allt ser ut att flyta på – du kanske har en hög position på jobbet och är den förälder som alltid finns där. Men innerst inne vet du att saker inte alltid är så …
Utbrändhet, som en gång främst förknippades med vissa yrkesgrupper, drabbar nu människor i alla branscher och på alla nivåer. I dagens samhälle har gränserna mellan arbete och vila suddats ut. Vilket gör det enklare än någonsin att falla in i en ond cirkel av stress och överbelastning. Även om du älskar ditt jobb, betyder det inte att du är skyddad …
Jag var skeptisk och förbluffad när en vän plötsligt bestämde sig för att kallbada under en grillkväll en vinter. Då tänkte jag: “Herregud, varför skulle någon vilja utsätta sin kropp för det?” Bara tanken fick mig att rysa. “Varför?” var det enda jag kunde komma på. Det var absolut inget jag själv hade intresse av att testa vid den tidpunkten. …
Tänk dig att stå på toppen av din karriär som en framgångsrik företagsledare i London. Men en dag kollapsar allt, och utbrändheten slår till med full kraft. Detta är verkligheten för Samuel Eddy, och genom tekniken som han lär ut till andra ”let it ALL happen”, fann han 2012 en väg ut från ångest och utbrändhet. Jakten på Svar och …
Vad är det som gör att vissa personer klarar av dåligt ledarskap bättre medan andra upplever stress och funderar på att lämna sin arbetsplats? En studie från Karolinska institutet visar att dåligt ledarskap kan leda till försämrad hälsa. https://ki.se/forskning/popularvetenskap-och-dialog/popularvetenskapliga-teman/tema-arbetsliv/dalig-chef-ger-samre-halsa Ledarskap Spelar Roll Från det ögonblick vi vaknar förbereder vi oss för dagen baserat på våra grundläggande värderingar. Men på arbetsplatsen …
Till dig som läser detta: du duger precis som du är. Med det sagt så är det även helt OK att ha dåliga dagar. Att ha dåliga dagar är en del av att vara människa, och det är något vi alla går igenom. Men hur vi ser på dessa dagar kan göra en enorm skillnad. Den här texten handlar om …
Att jämföra sig med andra är sällan bra för vår mentala hälsa. Forskning visar att sådana jämförelser kan leda till en ökad känsla av ångest och depression. När vi mäter vår framgång eller lycka utifrån andras liv, riskerar vi att förlora förmågan att uppskatta våra egna liv. Här är tre anledningar till varför det inte är bra att jämföra sig …
Känns det du gör i livet meningsfullt? Om inte, hur hanterar du situationen när motivationen försvinner? Väljer du att byta jobb i hopp om att hitta en ny riktning? Men inser sedan att känslorna av tomhet kvarstår? I artikeln vill jag visa dig ett sätt som du dagligen kan använda. Det blir som en liten påminnelse mot ditt mål. När …
Att vakna varje morgon kan vara helt olika upplevelse för varje person, och det påverkas av en mängd faktorer som sömnkvalitet, humör och de uppgifter som ligger framför oss. Vissa människor känner en spänning och entusiasm för dagen, medan andra kan känna en press över vad som behöver göras. Om du tillhör den grupp som nämns ovan, så fortsätt gärna …
