Ältande och grubblande kan kännas som en mental pingismatch som aldrig tar slut. Tankar som “det blir bra bara jag…” eller jämförelser med andra kan hålla dig fast i en ond cirkel. Om du ständigt fastnar i tankar om det förflutna eller oroar dig för framtiden, missar du det viktigaste – att leva och uppskatta stunden du befinner dig i …
Har du någonsin känt dig förvirrad av alla olika begrepp om “mindset”? Låt mig förklara det på ett enkelt och personligt sätt. Min Resa med Mindset När jag började arbeta med mitt mindset, kom jag över ordet “compassion” som kan översättas till medkänsla. Många beskriver hur man kan använda medkänsla mot människor, även när de gör fel mot dig. Ärligt …
Precis som jag har skrivit i mina tidigare inlägg, så är kunskap verkligen makt. Genom att förstå hur din kropp fungerar kan du faktiskt påverka både dina symtom och ditt mående. Svaret ligger i neuroplasticitet. Neuroplasticitet: Den magiska termen Det magiska ordet är neuroplasticitet. Vi har kommit långt i vår utveckling. Förr i tiden trodde man att det inte gick …
Ångest, eller rädsla, kan uppstå när vårt centrala nervsystem är i obalans. Det är viktigt att förstå hur detta system fungerar för att kunna hantera och påverka sin ångest. Centrala Nervsystemet: En Grundläggande Översikt Centrala nervsystemet består av hjärnan och ryggmärgen och är ansvarigt för att bearbeta all information som vi tar emot. Information strömmar in hela tiden, ofta utan …
Att tvivla på sig själv och sin förmåga är helt normalt. Det du kände att du kunde göra förra veckan kan kännas överväldigande den här veckan. Att tvivla på sig själv är en del av att vara människa, och det är något som alla går igenom vid olika tidpunkter i livet. Jag tror inte att man “föds” med ett gott …
Ångest kan kännas som en osynlig kraft som styr våra liv, en känsla av oro och rädsla som dyker upp utan varning. Många som lever med ångest tror att det handlar om något fel på dem – att de är trasiga eller svaga. Men sanningen är en helt annan. Du är inte trasig. Du är inte sjuk. Det är inget …
