Problem Med Ryggont? Läs Om TMS!
Ryggen. Axlarna. Nacken. Kroppen protesterar. Du har testat allt: träning, behandlingar, mediciner. Men smärtan släpper inte.
Den påverkar hur du rör dig, hur du tänker, hur du ser på framtiden. Den kryper in i vardagen, relationer – och självkänslan.
“Att bara veta att det är TMS är ofta tillräckligt för att starta läkningen.” – Dr. Sarno
Har du haft ont länge, trots att du gjort allt rätt? Då kan det finnas en annan förklaring: Tension Myositis Syndrome, eller TMS.
Men ryggont är inte bara ett personligt lidande. Det är ett samhällsproblem. I Sverige kostar ryggbesvär över 30 miljarder kronor varje år.
Det är en av de vanligaste orsakerna till långtidssjukskrivning – och påverkar tusentals människors livskvalitet, arbetsförmåga och psykiska hälsa.
Bakom varje siffra finns en människa. Kanske är du en av dem.
Och kanske behöver du höra att det finns ett annat sätt att förstå smärtan.
Vad Är TMS?
Tension Myositis Syndrome (TMS) är ett sätt att förstå fysisk smärta som har psykisk grund.
Teorin utvecklades av läkaren Dr. John Sarno. Han menade att hjärnan kan skapa spänningar i kroppen för att skydda dig från känslor som är svåra att hantera.
Ibland minskar hjärnan blodflödet till nerver i ryggen. Det leder till syrebrist – och smärta.
Smärtan fungerar som en distraktion.
Genom att rikta din uppmärksamhet mot kroppen, hjälper hjärnan dig att undvika känslor som ilska, sorg eller rädsla.
Men när du börjar lyssna inåt – med nyfikenhet istället för rädsla – kan något förändras. Smärtan blir inte längre en fiende. Den blir ett budskap.
Det är viktigt att understryka: smärtan är verklig. Men den kan komma från kroppens eget skyddssystem – inte från en fysisk skada.
Du bör alltid låta dig undersökas av läkare för att utesluta allvarliga tillstånd innan du utforskar TMS som möjlig förklaring.
Vem Drabbas?
Många som får TMS har gemensamma personlighetsdrag.
De är ofta personer som ställer höga krav på sig själva, tar stort ansvar och har svårt att sätta gränser.
Vanliga egenskaper:
- Perfektionism
- Självkritik
- Överdrivet ansvarstagande
- Självuppoffring och behov av att bli omtyckt
Vanliga Symtom Vid TMS
Hur Behandlas TMS?
Enligt Sarno handlar behandlingen om insikt – inte medicin.
Förstå Och Acceptera
Det första steget är att inse att smärtan kan ha psykiska orsaker.
Det är ofta det svåraste. Att acceptera att kroppen skyddar dig från känslor, inte signalerar skada, kräver mod.
Nedan hittar du både Dr. Sarnos förklaringar och berättelser från människor som själva har gått igenom det.
Vill du förstå TMS på djupet?
Gå till källan: 📺 Dr John Sarno & Tension Myositis Syndrome (TMS) Explained – En introduktion till Sarnos arbete och varför hans syn på smärta har hjälpt tusentals människor.
Läs Dr. Sarnos böcker:
- Healing Back Pain
- The Mindbody Prescription
Lyssna På Berättelser:
Att läsa om TMS är ett första steg. Men att höra andra berätta om sin egen resa kan göra skillnaden.
Det ger igenkänning, hopp – och en känsla av att du inte är ensam.
Många har gått igenom liknande smärta, tvivel och frustration. När du lyssnar på deras berättelser kan du börja se nya möjligheter.
Du får höra hur insikten om TMS förändrade deras liv – inte genom mirakel, utan genom förståelse.
- Chronic Pain Recovery Story–TMS, Dr. Sarno – En person delar sin väg från långvarig ryggsmärta till återhämtning genom att arbeta med det mentala.
- Karliene – Healing My Chronic Pain – My TMS Success Story – Karliene berättar om sin kamp med ischias och diskbråck, och hur hon genom TMS lärde sig förstå sambandet mellan känslor och smärta.
- Success Story – Charli recovers from chronic pain, IBS and PoTS – Charli beskriver hur hon återhämtade sig från flera fysiska tillstånd, inklusive kronisk smärta, genom att förstå kroppens signaler.
TMS är ingen snabb lösning. Men för många har det gjort stor skillnad.
När du börjar förstå vad kroppen vill säga, kan smärtan kännas mindre hotande.
Det handlar inte om att låtsas som att den inte finns – utan om att lyssna på ett nytt sätt.
Kanske har du letat efter svar länge. TMS kan vara ett nytt sätt att förstå dig själv. Och kanske ett första steg mot att må bättre.
