Yrsel och Stress – Så Lindrar Du Symtomen

Yrsel kan slå till plötsligt och upplevas som förlamande, särskilt när den dyker upp utan tydlig orsak.

Detta är ett av kroppens märkliga sätt att signalera eller skydda oss mot upplevd “fara”, ofta utlöst av stress. Men för den som lider påverkar det inte bara balansen – det kan också dramatiskt försämra livskvaliteten och skapa oro i vardagen.

Det är därför viktigt att förstå kopplingen mellan stress och kroppens reaktioner, som just yrsel, för att kunna hitta lindring och återfå kontrollen

Vad Orsakar Oförklarlig Yrsel? Insikter från Dr. Yo Arthur

Dr. Yonit Arthur, en pionjär inom förklaring av oförklarlig yrsel. Hennes insikter och vägledning har varit ovärderliga – så pass att jag vill dela med mig av hennes kunskap till så många som möjligt.

Många människor lider av detta tillstånd. Tack vare hennes hjälp har jag kunnat förstå och hantera mina symtom på ett sätt jag aldrig trodde var möjligt.

Vem är Dr.Yonit?

Dr.Yonit har en doktorsexamen i audiologi från Purdue University och är styrelsecertifierad genom American Board of Audiology.

Dr. Yo har certifieringar för vestibulär rehabilitering, hjärnskakning och avancerad vestibulär rehabilitering genom American Institute of Balance.

Hon är även Certifierad Funktionell Styrkecoach (Nivå 2), Certifierad Styrkecoach och Personlig Tränare. Hon har skapat material som består av videor och kurser helt gratis.

Så med andra ord, hon vet vad hon pratar om.

Symtom som Dr.Yonit tar upp sin Yotube kanal innefattar:

• Visuella problem
• Konstant gungande
• Känsla av tyngd i huvudet eller smärta
• Ont i nacken eller tryckande känsla i huvudet
• Svaghet i benen
• Konstiga känslor medans man går

Förklaringen av “Neurocircuit Dizziness”

Dr. Yonit Arthur video, som finns längre ner på sidan, ger en utförligare förklaring av hennes arbete och insikter.

Jag har lyft fram några av de viktigaste punkterna här i texten, men jag rekommenderar starkt att ni tittar på videon för en ännu djupare förståelse.

Neurocircuit dizziness

Dr. Yonits förklaring av yrsel inkluderar:

• PPPD (Persistent Postural-Perceptual Dizziness)
• MdDS (Mal de Débarquement Syndrome), och andra oförklarliga kroniska yrsel samt hur man kan återhämta sig.

Hon använder begreppet ”neurocircuit dizziness” som sammanfattar alla nämnda tillstånd.

Medicinskt Oförklarlig Yrsel

Dr. Yonit förklarar att symtomen du upplever är verkliga, det är inget fel på dig.

De är inte enbart psykologiska och beror inte bara på ångest.

Symtomen är kopplade till ett “neurocircuit” i hjärnan.

Yrsel Efter Covid: Min Startpunkt

För mig började min yrsel efter att jag drabbades av Covid. Trots att jag inte är läkare, kunde jag märka att något märkligt hände med mitt nervsystem efter sjukdomen.

Det kändes som att hela mitt nervsystem blev mer känsligt.

När mina symtom började uppträda, hade jag inte mer stress än vanligt. Däremot arbetade jag på ett jobb som kändes meningslöst och var fyllt av tristess. (Läs gärna mer om KASAM här.) Det i sig skapade en inre stress.

Som den perfektionist jag är, i kombination med vardagsstress, var min kropp i ett konstant faro-flykt läge.

2 viktiga Koncept av Dr. Yonits Arthur Förklaring:

Faroläge – eller flykt- och försvarsläge: Om ditt nervsystem identifierar “faroläge” förbereder det din kropp att fly från faran som ett sätt för hjärnan att skydda dig. Din hjärna kan reagera på samma sätt på en känsla eller en tanke som på verklig fara.

Förutspåendemekanism: Våra hjärnor fungerar som gissningsmaskiner. De reagerar på tidigare erfarenheter och förutspår potentiella hot. Om du till exempel har bränt dig på en spis tidigare, kommer din hjärna att skydda dig genom att förutspå och varna dig att spisen är varm.

När man sammanfattar dessa två koncept innebär det att hjärnan kan gå in i “faroläge” baserat på stress, tankar, känslor och förutspådda hot.

Vi måste komma ihåg att våra hjärnor ibland gör fel och tolkar något som farligt när det inte finns någon verklig fara.

Kronisk Yrsel och Felaktig Tolkning

Om du upplever yrsel ( neural circuit dizziness) eller någon annan yrsel som inte kan förklaras medicinskt, är det detta som händer dig, enligt Dr. Yonit.

Din hjärna fortsätter att uppfatta hot, och hjärnan är i “faroläge”.

Kronisk yrsel uppstår eftersom din hjärna tolkar informationen från ögonen, öronen och balanssystemet felaktigt. Det är av denna anledning som många upplever olika symtom.

Vägen till Återhämtning

Det kan kännas otroligt skrämmande, men den goda nyheten är att om läkaren inte har kunnat hitta något fel, går det att bli helt fri och återhämtad från detta.

Jag kan så klart inte lova dig som läser detta. Men utifrån min egna erfarenhet så är det möjligt.

Dr. Yonits Tre Nyckelkomponenter för att Bli Fri från Yrsel

Kunskap: Att förstå var din yrsel kommer ifrån kan lugna ditt nervsystem och minska din yrsel.

Gratis kurs: Utnyttja de gratis resurser och kurser som finns tillgängliga för att hjälpa dig förstå och hantera din yrsel. Dr. Yonit erbjuder fantastiskt material helt gratis. Jag har använt materialet och det var mitt första steg mot läkning. Här är länken till hennes gratis kurs:

Stresshantering: Se över din yttre och inre stress och arbeta aktivt med att minska den.

Att Besegra Yrsel: Min Resa och Hur Du Kan Göra Det Samma

Alla resor ser olika ut, och det är viktigt att förstå att yrsel kan bli ett inlärt beteende. Att ändra dessa vanor och rutiner kräver mycket mod, eftersom det är skrämmande och kan påverka hela ens identitet.

Ha tålamod med dig själv och de symtom du upplever.

Mina råd om du eller någon du känner lider av detta:

• Lyssna på Dr. Yonit och börja fundera hur du mår och din syn på stress
• Fortsätt röra på dig. Forcera inget. Ta korta promenader och lätta träningsövningar
• Är du perfektionist. Försök inte få ”bort” yrseln genom att göra mer.
• Prata med anhöriga och vänner kring detta.
• Lev inte med skam. Finns inget att skämmas över. Det är inte ditt fel.